Hip thrust: el ejercicio más efectivo para darle forma de corazón a tu derrière, Estilo de Vida Bienestar

Las rutinas para glúteos no solo ayudan a lograr un derrière de durazno, también sirven para disminuir los dolores de espalda baja y rodillas, ya que al fortalecer los músculos de esa zona los movimientos producidos al caminar o correr serán amortiguados de una mejor manera.

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Ciencia Deportiva Colombia - TÉCNICA EN HIP THRUST ☑ Apretar los brazos contra el banco, mediante la intención de extender la articulación del hombro, contraerá el dordal ancho, cuyas fibras se alinean

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Este es el ejercicio más eficaz para tonificar los glúteos - LA NACION

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EL MEJOR EJERCICIO PARA LOS GLÚTEOS: HIP THRUST

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